Apa Jenis Makanan Pencegah Penyakit Strok Dan Jantung?

Jumat, Agustus 29th, 2014 - Kesehatan

Tags :

Jenis Makanan Pencegah Penyakit Strok Dan Jantung?

Bagaimana Cara Mencegah Penyakit Strok Dan Jantung? Mengatur pola makan yang baik dan sehat dapat mengurangi resiko penyakit strok dan jantung dengan cara memperhatikan jenis-jenis makanan yang dikonsumsi. Mulai saat ini konsumsilah makanan yang sehat dan hindarilah jenis-jenis makanan yang  kadar kolesterol LDL yang tinggi (kolesterol jahat).

Karena koleterol jahat yang terlalu banyak dalam tubuh dapat menyebabkan terjadinya penyubatan terhadap pembulu darah dan atherosclerosis. atherosclerosis adalah suatu kondisi terjadinya penyumbatan pada pembuluh darah arteri yang umumnya sering menyebababkan serangan jatung dan kematian. Ada beberapa cara yang dapat kita lakukan untuk mengurangi resiko penyakit Strok dan Jantung.

Berikut Ini Jenis Makanan Pencegah Penyakit Strok Dan Jantung.

1. Konsumsi buah-buahan, sayur, gandum, dan kacang
Karena dengan mengkonsumsi buah-buahan yang cukuk dan sayur,gandum, kacang dapat membantu untuk mengurangi terjadinya resiko penyakit stroke dan jantung.2. Perbanyak variasi makanan
Jangan terpaku dengan makanan yang banyak mengandung protein tinggi seperti Daging atau Susu contohnya, karna hal tersebut dapat meningkatkan resiko penyakit jantung. Maka untuk mencegah resiko penyakit jantung yaitu dengan cara menyeimbangkan protein dari daging, ikan, dan sayur-sayuran.
3. Kurangilah konsumsi kolesterol
Sebenarnya kolesterol sangat dibutuhkan bagi tubuh untuk memperoleh energi, namun jika kadarnya berlebihan juga dapat berbahaya bagi tubuh kita, Oleh sebab itu peroleh energi dengan cara memperbanyak karbohidrad kompleks seperti konsumsi roti gandum, kentang, dan pasta.
4. Perbanyak konsumsi air putih
Air putih sangat penting bagi tubuh, konsumsilah air putih yang banyak karna air putih dapat membantu proses pencernaan makanan yang telah kita makan dengan baik.
5. Biasakan Olahraga
Memang olahraga sangat berat untuk dilakukan, ya mungkin karna faktor pekerjaan yang menumpuk atau rasa malas yang membuat anda sulit untuk berolahraga. Namun olahraga sangat penting bagi tubuh agar supaya tetap sehat.

Share this article
Previous Post « « Cara Membuat Keyword Dan Diskripsi Blog and Harga Dan Spesifikasi Asus ZenFon 4 A400CG » » Next Post

Apa Jenis Makanan Pencegah Penyakit Strok Dan Jantung?

Apa Jenis Makanan Pencegah Penyakit Strok Dan Jantung? | wongcilik2017 | 4.5